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在 Ashtanga 瑜伽中，凝視點（Drishti）是一個重要的練習元素，幫助練習者提升專注力、穩定身心，並促進內在的平靜。本文將解析凝視點如何影響練習效果，讓你的瑜伽修行更進一步。

挑戰自己的力量和平衡！試試在 Bakasana（鶴式）中堅持一分鐘，看看誰能撐得最久。如果你想學習這個體式，可以參加力量型瑜伽課，如 Hatha Yoga、Arm Balance 或 Ashtanga Yoga。