阿斯湯加瑜伽博客 | 香港SYC授權導師 | 一念瑜伽 | Yoga Tung Blog

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香港阿斯湯加瑜伽導師

專注於傳統 Ashtanga Mysore 練習，透過博客分享瑜伽智慧、修行心得和生活感悟，幫助更多人在瑜伽中找到力量與平靜。

在呼吸中找到力量-Mysore練習的身心體悟

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2025年12月23日瑜伽分享

在呼吸中找到力量-Mysore練習的身心體悟

每次踏上瑜伽墊，都是與自己對話的機會。Mysore練習教我專注當下、接受限制，在呼吸中找到力量。

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2025年Tapas第2次Led Class & Conference｜3月15日元朗館舉行

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2025年3月10日活動與社群

2025年Tapas第2次Led Class & Conference｜3月15日元朗館舉行

Tapas第2次Led Class & Conference將於3月15日在元朗館舉行，包含梵唱、梵文口令引導練習和瑜伽知識分享。

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總是分心？瑜伽教你訓練專注力！

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2025年3月7日瑜伽冥想與放鬆

總是分心？瑜伽教你訓練專注力！

總是被手機和雜念干擾？《瑜伽經》的Dharana教你訓練專注力，三招治好「猴子心」，讓心安定下來。

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紀律帶來真正的舒適感

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2025年2月21日身心靈健康

紀律帶來真正的舒適感

紀律不是束縛，而是創造真正舒適的力量。建立好習慣，生活更有條理，焦慮少了，每一步成長都變得踏實。

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Chaturanga Dandasana 最常見的 5 大錯誤，你中幾個？

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2025年2月18日瑜伽生活

Chaturanga Dandasana 最常見的 5 大錯誤，你中幾個？

Chaturanga Dandasana係最容易做錯的瑜伽動作之一！拆解5大常見錯誤，幫你練得更穩定、更安全。

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瑜伽與自在：身心靈的和諧之道

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2025年2月11日瑜伽分享

瑜伽與自在：身心靈的和諧之道

瑜伽不只是鍛鍊身體，更是身心靈的修行。透過持續練習和專注呼吸，我們能達到真正的自在與平靜。

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