阿斯湯加瑜伽工作坊
同SYC授權老師 Tung 學習傳統阿斯湯加瑜伽
即將舉行的工作坊
深入體驗傳統阿斯湯加瑜伽，跟隨SYC授權導師Tung學習正宗技法
01
傳統方法
學習我與Sharath Jois老師在印度邁索爾學到的阿斯湯加方法，包括傳統序列、呼吸法和哲學。
02
小班制
工作坊人數限制為8-12人，保證每個人都會被關注和實體調整。
03
帶回日常的價值
學習可以在家練習的技巧。重點幫您建立屬於自己的日常練習基礎。
含括什麼內容
我正在考慮10月工作坊的主題。最終內容會根據同學的興趣和經驗水平而定。
第一序列深入分析
後彎和手平衡
八支瑜伽哲學基礎
Ujjayi呼吸技巧
開始居家練習
邁索爾方法介紹
為什麼會計劃舉辦工作坊
學生經常詢問學習特定體式或深入了解阿斯湯加哲學的方法。平時的課程沒有時間進行詳細解釋，所以我考慮在10月舉辦工作坊來涵蓋：
- 詳細拆解有挑戰性的體式
- 傳統阿斯湯加哲學和歷史
- 如何開始和維持在家練習
- Ujjayi呼吸法與呼吸技巧
- 安全進入高難度體式的方法
- 關於傳統阿斯湯加方法的問題
我正在考慮的內容
後彎與開胸
許多學生在後彎練習上有困難。專門的工作坊可以涵蓋安全的準備、正確的技巧，以及針對不同體型的調整方法。
手平衡與倒立
建立烏鴉式等手臂平衡的力量，培養頭倒立等倒立的信心。提供大量調整選項。
課程詳情
時長：
2-4小時（視主題而定）
地點：
一念瑜伽各分店
人數：
最多12名學生
包含內容：
取決於選擇的主題
報名：
詳情即將公布
幫我策劃工作坊
您想學習什麼？請傳訊息告訴我您的興趣和經驗。我會根據學生的實際需求來設計10月的工作坊。
