Ashtanga Led Class 口令課程
Led Class與Mysore Class的分別
Mysore Class是自主練習，你控制自己的節奏。Led Class完全相反 - 所有人必須動作一致。當我說「ekam吸氣，dve呼氣」，學生們同時呼吸。這就像是一支管弦樂團，而我指揮著大家呼吸。
讓思緒完全靜止
Mysore Class需要你記住序列。Led Class由我來思考，你只需聽我的聲音移動。學生在這裡找到最深的冥想狀態。
糾正錯誤的節奏
在Mysore Class中，我常見學生動作太快或停留太久。Led Class強制你使用正確的速度。五個呼吸就是五個呼吸 - 不是三個，也不是七個。
整個教室成為一體
當學生跟隨我的口令一起呼吸，會產生奇妙的共鳴。烏加依（Ujjayi）呼吸聲形成海浪般的聲音，帶動所有人。學生完全沉浸在群體能量中。
學生意想不到的挑戰
很多人以為Led Class比Mysore Class容易，因為「有人帶領」。其實恰恰相反。Led Class更困難，因為累的時候不能休息，不喜歡的動作不能跳過，困難的部分也不能快速帶過。無論你是否準備好，都必須跟上我的節奏。
Led Class的實際情況
我發出Vinyasa的口令，你們就開始動。沒有停頓，沒有休息，沒有「讓我先喘口氣」。當我說「ekam」，你吸氣並舉起雙手。當我說「dve」，你呼氣前彎。連續90分鐘。
- 我用梵文數著每一個呼吸和動作
- 所有人完全同步 - 沒有人快一步，沒有人慢一拍
- 與我在邁索爾向宗師Sharath Jois學習的序列一樣
- 如果做不到某個體式，就保持前一個動作直到我們繼續
- 集體同步練習的能量會讓你做到一些你以為做不到的事
- 到最後，你會身體疲憊但內心完全平靜
我的Led Class有什麼不同
我不會修改Vinyasa計數
有些老師會放慢速度或跳過某些動作讓課程較為容易。我不會。這是我在邁索爾學到的同一個Vinyasa計數。如果你需要休息，就在體式中休息，其他人繼續。
梵文數字成為你的內在節奏
「Ekam, dve, trini, chatvari, pancha...」過了一段時間，這些數字就像梵咒一樣。重複的Vinyasa計數會帶領學生進入深層冥想狀態。
群體意識效應
當大家一起流動時，會產生一種獨自練習永遠得不到的東西。集體的呼吸和動作創造出一種能量，讓人突破原本認為的能力極限。
課程詳情
你準備好接受Led Class的挑戰嗎？
大部分只練習過Mysore Class的學生都會被Led Class震撼。你不能在疲累時休息，不能跳過不喜歡的體式，不能在困難時放慢速度。無論你是否準備好，都必須跟上我的節奏。但如果你能完全放下，將會體驗到非凡的境界。
