內觀流動 Ashtanga 工作坊｜呼吸 × 專注 × 力量延展

🧘🏻‍♀️ 內觀流動 Ashtanga 工作坊

想開這個workshop，是因為我希望大家可以在小班練習入面，好安全又深入咁體驗 Ashtanga 嘅精髓。一起透過呼吸、專注同力量延展，找到屬於自己的 flow ✨

三日密集課程，帶你從內觀與呼吸出發，逐步進入流動的穩定，最後挑戰在後彎中感受力量與延展。

不論你係初學者想打好基礎，抑或有經驗練習者想深化技巧，都可以從這個小班 workshop 中找到適合自己的挑戰與學習。

📌 工作坊資訊

• 🧘🏻 導師：Yoga Tung (SYC授權導師)
• 📅 日期：10月4日（六）、5日（日）、7日（紅日）
• 🕧 時間：
  • 12:00-14:00 - Mysore/Led class
  • 14:45-16:45 - Workshop
• 📍 地點：荃灣 - Tapas Yoga
• 👥 人數上限：10 人（小班，保證個別調整與指導）

📌 課程日程 與 工作坊主題 ✨

Day 1｜核心課程（10月4日）

• 12:00-14:00 - Mysore Practice
• 14:45-16:45 - Workshop：內觀 × 呼吸 × 專注
• 建立正確的呼吸基礎，培養內在專注力

Day 2｜核心課程（10月5日）

• 12:00-14:00 - Mysore Practice
• 14:45-16:45 - Workshop：流動 × 穩定
• 在流動序列中找到穩定與平衡

Day 3｜進階課程（10月7日）

• 12:00-14:00 - Led Class（Full Primary）
• 14:45-16:45 - Workshop：後彎中的力量與延展
• 安全深入後彎練習，探索身體潛能

💰 收費詳情

早鳥優惠（9月15日前報名）🔥

• 核心課程 單日：HK$650（原價 HK$780）
• 核心課程 兩日套票：HK$1,360（原價 HK$1,500）
• 三日全程套票：HK$1,800（原價 HK$2,100）🔥最優惠
• Day 3 單日：HK$700（原價 HK$850）

正價收費

• 核心課程 單日：HK$780
• 核心課程 兩日套票：HK$1,500
• 進階課程 單日：HK$850
• 三日全程套票：HK$2,100

⚠️ 早鳥截止日期：9月15日 ⚠️ 付款後確認留位

✨ 課程特色

• 循序漸進：Day 1 呼吸 → Day 2 流動 → Day 3 後彎
• 小班精練：限 10 人，保證個別調整與指導
• 適合所有程度：新手打好基礎，進階者挑戰與深化
• SYC授權導師：正宗Ashtanga教學，師承Sharath Jois
• 完整體驗：結合Mysore自律練習與Led Class引導練習

👉 報名方法

透過以下方式報名：

• WhatsApp：立即報名
• Instagram：@yoga.tung

⚡ 名額只限 10 位，付款後確認留位，先到先得！

🎯 適合對象

• 想打好Ashtanga基礎的初學者
• 希望深化練習技巧的進階練習者
• 想體驗小班深度教學的瑜伽愛好者
• 想突破練習瓶頸的練習者
• 對後彎練習有興趣的學員

📝 注意事項

• 請自備瑜伽墊及毛巾
• 建議穿著舒適運動服裝
• 練習前2小時避免進食
• 如有任何傷患或健康問題，請提前告知導師
• 報名後如需取消，請提前48小時通知

關於導師

Yoga Tung 是香港SYC授權的Ashtanga瑜伽導師，直接師從印度Sharath Jois。擁有豐富的教學經驗，專注於傳承正宗的Ashtanga瑜伽練習方法。在香港元朗、荃灣、荔枝角設有教學點，致力於推廣傳統瑜伽練習。