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分享瑜伽智慧與生活感悟
如何透過凝視點提升 Ashtanga 瑜伽的專注力與穩定性
Ashtanga瑜伽的凝視點（Drishti）能幫你提升專注力、穩定身心。了解這個練習元素如何讓你的練習更深入、更集中。
Yoga Tung
Ashtanga 瑜伽第一序列的排毒功效與練習重點
Ashtanga 瑜伽的第一序列（Primary Series）被稱為瑜伽療法（Yoga Chikitsa），透過連貫的體位法與呼吸，幫助身體排毒、提升新陳代謝，並促進身心健康。
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印度瑜伽生活：No Ghee Warriors 的日常挑戰
在印度 Mysore 修行期間，發現 Ghee（酥油）無處不在！但原來也有一群不愛牛奶與 Ghee 的「No Ghee Warriors」！看看我們的飲食趣事，你也是 No Ghee 派嗎？
Yoga Tung
初學者學習 Baddha Padmasana 與 Yoga Mudra 的完整指南
初學者如何循序漸進學習 Baddha Padmasana 與 Yoga Mudra？從半蓮花到毛巾輔助技巧，一步步建立穩定練習。
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