博客(Blog) - 文章類別(Category)：身心靈健康 | 元朗 荃灣 荔枝角 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

紀律並非束縛，而是創造舒適與穩定的關鍵。當我們建立良好的習慣，生活變得更有條理，減少焦慮，享受每一步的成長。

瑜伽不只是身體的鍛鍊，更是一種身心靈的修行。透過持續的練習與專注的呼吸，我們可以達到真正的自在與內心平靜。

每個人都會經歷迷惘，不論是生活、工作還是瑜伽練習，但透過分享與堅持，我們能找到前進的方向。這篇文章記錄了我的感受，也感謝一直支持我的人！

在 Ashtanga 瑜伽中，凝視點（Drishti）是一個重要的練習元素，幫助練習者提升專注力、穩定身心，並促進內在的平靜。本文將解析凝視點如何影響練習效果，讓你的瑜伽修行更進一步。

瑜伽並非競賽，而是一場與自己內心的對話。學習在努力中放下，找到真正的自由與平靜，這才是瑜伽的真正意義。

瑜伽經 1.2「瑜伽是平靜心識的波動」，探討瑜伽如何通過練習來穩定意識，幫助我們達到內心的平靜與覺知。