如何透過凝視點提升 Ashtanga 瑜伽的專注力與穩定性
凝視點的重要性
你有沒有試過在練習時很容易分心？這可能跟凝視點有關喔👀！
在 Ashtanga 瑜伽中，凝視點（Drishti）是一個非常重要的練習元素，因為它不僅有助於專注，還能幫助穩定身心。
什麼是凝視點（Drishti）？
凝視點是一種專注的技巧，它幫助練習者將注意力集中在當下，避免分心。
這有助於引導身心進入更深層的冥想狀態，進而增強內在的覺察力。
凝視點對練習的影響
1. 提升專注力
2. 幫助維持平衡
3. 增強內在感知
4. 穩定情緒
Drishti 與 Ashtanga 瑜伽的核心要素
在 Ashtanga 瑜伽中，凝視點與 呼吸（Free breathing with sound） 和 體位法（Asana） 共同構成了練習的核心。
這三者的結合，使得 Ashtanga 不只是體能訓練，更是一種內在修行。
嘗試在練習中運用 Drishti！
希望大家在下一次練習中，試著更加重視凝視點，讓它成為你練習中的核心，幫助你提升專注、平衡與身心的協調。🧘♀️
如果你對這些元素感興趣，歡迎來參加我的 Ashtanga / Mysore 課程，讓我們一起在練習中探索更多的深度與平靜。🌿
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