類別：瑜伽分享
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探索與 瑜伽分享 相關的深度內容，從基礎知識到進階分享，豐富你的瑜伽學習之旅。
瑜伽分享是 Yoga Tung 部落格的核心內容，匯集了導師 Tung 多年來在瑜伽練習與教學中的深度體會與心得。這裡的文章涵蓋練習中的突破、體式的理解、身心的轉化，以及在墊上墊下所體悟到的生命智慧。每一篇分享都來自真實的練習經驗，希望能為同路人帶來啟發與共鳴。
透過這些瑜伽分享，你會發現瑜伽不僅僅是身體的鍛煉，更是一種深入認識自己的方式。無論你是剛開始接觸瑜伽，還是已經練習多年，這裡的文章都能為你提供新的視角和思考方向，幫助你在練習的道路上走得更深、更遠。
2025年Tapas第2次Led Class & Conference｜3月15日元朗館舉行
Tapas第2次Led Class & Conference將於3月15日在元朗館舉行，包含梵唱、梵文口令引導練習和瑜伽知識分享。
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Chaturanga Dandasana 最常見的 5 大錯誤，你中幾個？
Chaturanga Dandasana係最容易做錯的瑜伽動作之一！拆解5大常見錯誤，幫你練得更穩定、更安全。
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如何透過凝視點提升 Ashtanga 瑜伽的專注力與穩定性
Ashtanga瑜伽的凝視點（Drishti）能幫你提升專注力、穩定身心。了解這個練習元素如何讓你的練習更深入、更集中。
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Ashtanga 瑜伽第一序列的排毒功效與練習重點
Ashtanga 瑜伽的第一序列（Primary Series）被稱為瑜伽療法（Yoga Chikitsa），透過連貫的體位法與呼吸，幫助身體排毒、提升新陳代謝，並促進身心健康。
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Parsvottanasana 側伸展式細節解析與練習要點
Parsvottanasana（側伸展式）的正位要點拆解，涵蓋手臂擺放、核心穩定、腳步位置與髖部調整，安全有效提升柔韌度。
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挑戰 Eka Pada Koundinyasana 2｜瑜伽力量與突破
喺印度 Mysore 同朋友一齊挑戰 Eka Pada Koundinyasana 2，呢個手臂平衡動作好有難度，但每次突破都好有滿足感！
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瑜伽練習小技巧｜掌握 Uthitha Hasta Padangustasana 的準備動作
Utthita Hasta Padangusthasana（伸展大腳趾式）連Moon都覺得煩惱！四個關鍵準備姿勢，幫你穩定進入動作，練好平衡。
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Marichyasana C：4大重點講解，助你提升扭轉技巧
Marichyasana C（賢者扭轉 C 式）四大關鍵技巧，包括腳掌位置、伸直腳內旋、腳趾調整同脊椎延伸，幫你扭得更深更穩！
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掌握Pincha Mayurasana：三大關鍵技巧助你穩定倒立
Pincha Mayurasana（前臂倒立）做得唔穩？三大關鍵技巧：手肘手掌擺位、肩頸打開、核心臀部控制，幫你穩定完成高難度倒立！
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挑戰你的倒立技巧 - Pincha Mayurasana 三種進入方式
Pincha Mayurasana（前臂倒立）三種進入方式！無論初學者還是進階練習者，都能找到適合自己的方法，提升平衡與上肢力量。
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Eka Pada Sirsasana：力量與放下的平衡之道
Eka Pada Sirsasana 不只考驗柔軟度，更挑戰心智。在 Mysore 修行中，我學到真正的柔軟來自耐性與覺知，而非強迫身體。
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挑戰你的力量與耐力——Utplutih 瑜伽體式解析
Utplutih（Lift Up）考驗耐力與意志！韓國瑜伽老師 Moon 同我一齊解析動作要點，幫你掌握技巧，提升力量與穩定性。
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從 Baddha Padmasana 過渡到 Yoga Mudra：關鍵技巧與注意事項
從 Baddha Padmasana 開始，講解如何進入 Yoga Mudra 及關鍵技巧與注意事項，幫你優化練習體驗。
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如何正確練習 Baddha Padmasana？韓國 Ashtanga 老師 Moon 親自示範
邀請韓國 Ashtanga 老師 Moon 示範 Baddha Padmasana（束蓮花式）！這個體式有助提升柔韌性、促進血液循環與平衡身心，持續練習人人都做到。
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在印度 Mysore 學習瑜伽：從蝗蟲式體悟內在力量
在印度 Mysore 學瑜伽不只鍛煉身體，更是向內探索的旅程。蝗蟲式讓我體會到穩固基礎與內在力量的重要，每次練習都在深化自律與耐心。
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Mysore學習瑜伽：回顧生活點滴與印度文化探索
喺Mysore練瑜伽之餘，參加咗Guruji紀念日早餐、去Radisson食印度自助餐、睇戲、仲去咗Mysore Palace觀光。
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Mysore 第三週：瑜伽不只是體式的探索
Mysore第三週，Sharathji提醒我哋體式唔係瑜伽嘅全部。就好似整Pizza，體式只係其中一種材料，仲要加調息、持戒、唱誦同冥想。
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