如何正確練習 Baddha Padmasana？韓國 Ashtanga 老師 Moon 親自示範
好高興邀請了來自韓國的 Ashtanga 老師 Moon 一起拍影片🧘🏻♂️ 今次我們會分享如何做 Baddha Padmasana 😆
練習好處
練習 Baddha Padmasana 的好處：
🟢 有助於加強和伸展腿部、臀部、膝盖、手臂和肩膀
🟢 有助於改善血液循環
🟢 有助於改善消化，從而增強消化系統
🟢 有助於提高注意力
🟢 有助於平衡身心並鎮靜神經系統
練習鼓勵: 我一開始練習時都做不了的，只要勤加練習，大家都可以做到！下次會跟大家再分享 Yoga Mudra 🫶🏻
練習資訊
[@kathy.lky323](https://www.instagram.com/kathy.lky323/)
嘉賓： @aranya_yoga
地點： Mysore 🇮🇳
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