類別：瑜伽生活
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瑜伽生活
探索與 瑜伽生活 相關的深度內容，從基礎知識到進階分享，豐富你的瑜伽學習之旅。
總是分心？瑜伽教你訓練專注力！
總是被手機、工作、雜念干擾？《瑜伽經》中的 Dharana（心靈集中）教你如何提升專注力！透過設定意圖、練習覺察、減少干擾，讓你的心不再像猴子一樣跳來跳去！
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Chaturanga Dandasana 最常見的 5 大錯誤，你中幾個？
Chaturanga Dandasana 是瑜伽中最容易做錯但又極為重要的動作之一！本篇文章將拆解 5 大常見錯誤，幫助你練習得更穩定、更安全。
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Ashtanga 瑜伽第一序列的排毒功效與練習重點
Ashtanga 瑜伽的第一序列（Primary Series）被稱為瑜伽療法（Yoga Chikitsa），透過連貫的體位法與呼吸，幫助身體排毒、提升新陳代謝，並促進身心健康。
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印度瑜伽生活：No Ghee Warriors 的日常挑戰
在印度 Mysore 修行期間，發現 Ghee（酥油）無處不在！但原來也有一群不愛牛奶與 Ghee 的「No Ghee Warriors」！看看我們的飲食趣事，你也是 No Ghee 派嗎？
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不放棄的力量：從瑜伽練習到生活挑戰
當我們面對挑戰時，常常會有放棄的念頭。然而，瑜伽教會我們堅持的重要性，不僅在練習中，也在生活中。讓我們一起探索不放棄的力量，找到內在的堅韌與成長。
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Mysore 之旅後的生活啟程：迎接新年，重返日常
剛從印度 Mysore 回到香港，尚未完全適應日常生活的節奏，但已投入準備工作。回顧2024及過去兩個月在印度的點滴收穫，並展望新一年的練習與生活。
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Mysore 生活改變：每次經歷都帶來成長與啟發
每次來到 Mysore 的生活經歷都令我有所改變與成長。這篇文章分享了在印度的獨特經歷，包括與他人分享屋企生活、交流互動以及從朋友身上獲得的啟發，展現了瑜伽修行與人際連結的深刻意義。
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Tapas 瑜伽的安全感：無論外在如何變化，內在都能平靜
即使不在 Tapas 瑜伽館，同學們仍然感受到這個地方帶來的安全感與溫暖。無論外在世界如何變化，只要來到這裡練習，內心便會感到平靜。讓我們一起透過瑜伽修習，培養內在的穩定與喜悅。
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Bakasana 挑戰：你可以堅持一分鐘嗎？
挑戰自己的力量和平衡！試試在 Bakasana（鶴式）中堅持一分鐘，看看誰能撐得最久。如果你想學習這個體式，可以參加力量型瑜伽課，如 Hatha Yoga、Arm Balance 或 Ashtanga Yoga。
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Bakasana烏鴉式重點教學：四大技巧助你穩定平衡
學習Bakasana（烏鴉式）時，初學者常遇到平衡與手臂力量的挑戰。本文分享四大關鍵技巧，包括手掌擺位、頭頸姿勢、手臂旋轉與重心轉移，幫助你更穩定地進入這個動作。
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挑戰 Eka Pada Koundinyasana 2｜瑜伽力量與突破
今天在印度 Mysore 挑戰 Eka Pada Koundinyasana 2，這個動作雖然困難，但每一次突破都帶來無比的力量與喜悅。與朋友一起練習，享受挑戰的樂趣，來試試看吧！
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Mysore學習瑜伽：回顧生活點滴與印度文化探索
在Mysore學習瑜伽的同時，參加Guruji紀念日早餐聚會、品味印度自助餐、探索印度文化以及參觀Mysore Palace，體驗豐富多彩的瑜伽學習之旅。
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