瑜伽冥想探索靜坐與內觀在瑜伽修行中的重要角色。Patanjali 在《瑜伽經》中指出，體式練習的目的是為靜坐冥想做準備——當身體穩定舒適，心就更容易安定下來。冥想不是要停止思考，而是學會觀察思緒而不被其帶走。

從基礎的呼吸冥想到更深入的 Dhyana（禪定）練習，這裡的文章提供實用的冥想指引和練習心得。在快節奏的現代生活中，即使每天只用五到十分鐘靜坐，也能帶來顯著的身心益處——更好的情緒管理、更清晰的頭腦、更深的內在平靜。