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在 Ashtanga 瑜伽中，凝視點（Drishti）是一個重要的練習元素，幫助練習者提升專注力、穩定身心，並促進內在的平靜。本文將解析凝視點如何影響練習效果，讓你的瑜伽修行更進一步。

Ashtanga 瑜伽的第一序列（Primary Series）被稱為瑜伽療法（Yoga Chikitsa），透過連貫的體位法與呼吸，幫助身體排毒、提升新陳代謝，並促進身心健康。