Ashtanga瑜伽
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2025年Tapas第2次Led Class & Conference｜3月15日元朗館舉行
2025年Tapas第2次Led Class & Conference將於3月15日（六）在Tapas元朗館舉行！這次課堂將包含梵唱、口令引導的體式練習，以及老師分享瑜伽知識的Conference，讓你更深入體驗Ashtanga Yoga的精髓。
Yoga Tung
Chaturanga Dandasana 最常見的 5 大錯誤，你中幾個？
Chaturanga Dandasana 是瑜伽中最容易做錯但又極為重要的動作之一！本篇文章將拆解 5 大常見錯誤，幫助你練習得更穩定、更安全。
Yoga Tung
如何透過凝視點提升 Ashtanga 瑜伽的專注力與穩定性
在 Ashtanga 瑜伽中，凝視點（Drishti）是一個重要的練習元素，幫助練習者提升專注力、穩定身心，並促進內在的平靜。本文將解析凝視點如何影響練習效果，讓你的瑜伽修行更進一步。
Yoga Tung
Ashtanga 瑜伽第一序列的排毒功效與練習重點
Ashtanga 瑜伽的第一序列（Primary Series）被稱為瑜伽療法（Yoga Chikitsa），透過連貫的體位法與呼吸，幫助身體排毒、提升新陳代謝，並促進身心健康。
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不放棄的力量：從瑜伽練習到生活挑戰
當我們面對挑戰時，常常會有放棄的念頭。然而，瑜伽教會我們堅持的重要性，不僅在練習中，也在生活中。讓我們一起探索不放棄的力量，找到內在的堅韌與成長。
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Parsvottanasana 側伸展式細節解析與練習要點
深入解析 Parsvottanasana（側伸展式）的正確練習方法，從手臂擺放、核心穩定、腳步位置到髖部調整，幫助你安全有效地提升柔韌度與穩定性。
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瑜伽練習小技巧｜掌握 Uthitha Hasta Padangustasana 的準備動作
Uthitha Hasta Padangustasana（伸展大腳趾式）是挑戰平衡的瑜伽體式，讓 Moon 都感到煩惱！這篇文章將分享關鍵準備姿勢，幫助你穩定進入動作，提升瑜伽技巧。
Yoga Tung
掌握Pincha Mayurasana：三大關鍵技巧助你穩定倒立
想提升你的前臂倒立（Pincha Mayurasana）技巧？本文分享三大關鍵技巧，包括手肘與手掌位置、肩頸開放、核心與臀部控制，助你更穩定地完成高難度倒立姿勢！
Yoga Tung
Eka Pada Sirsasana：力量與放下的平衡之道
Eka Pada Sirsasana 不僅考驗身體柔軟度，更是對心智的挑戰。在 Mysore 的修行中，我學會了真正的柔軟來自耐性與覺知，而非強迫。
Yoga Tung
挑戰你的力量與耐力——Utplutih 瑜伽體式解析
Utplutih（Lift Up）是一個挑戰耐力與意志的瑜伽體式！這篇文章將與韓國瑜伽老師 Moon 一同解析這個動作的要點，讓你掌握練習技巧，提升力量與穩定性！
Yoga Tung
從 Baddha Padmasana 過渡到 Yoga Mudra：關鍵技巧與注意事項
在這篇文章中，我們將從 Baddha Padmasana 開始，深入講解如何進入 Yoga Mudra，並分享關鍵技巧與注意事項，幫助你優化練習體驗。
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如何正確練習 Baddha Padmasana？韓國 Ashtanga 老師 Moon 親自示範
邀請來自韓國的 Ashtanga 老師 Moon 一起拍攝 Baddha Padmasana（束蓮花式）的教學影片！這個體式有助於提升柔韌性、促進血液循環與平衡身心。透過持續練習，每個人都能掌握這個體式！
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在印度 Mysore 學習瑜伽：從蝗蟲式體悟內在力量
在印度 Mysore 學習瑜伽不只是身體的鍛煉，更是向內探索的旅程。透過蝗蟲式（Salabhasana），我體會到穩固基礎與內在力量的重要性，每一次練習都是對自律與耐心的深化。
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