平衡
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如何透過凝視點提升 Ashtanga 瑜伽的專注力與穩定性
在 Ashtanga 瑜伽中，凝視點（Drishti）是一個重要的練習元素，幫助練習者提升專注力、穩定身心，並促進內在的平靜。本文將解析凝視點如何影響練習效果，讓你的瑜伽修行更進一步。
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Bakasana 挑戰：你可以堅持一分鐘嗎？
挑戰自己的力量和平衡！試試在 Bakasana（鶴式）中堅持一分鐘，看看誰能撐得最久。如果你想學習這個體式，可以參加力量型瑜伽課，如 Hatha Yoga、Arm Balance 或 Ashtanga Yoga。
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Bakasana烏鴉式重點教學：四大技巧助你穩定平衡
學習Bakasana（烏鴉式）時，初學者常遇到平衡與手臂力量的挑戰。本文分享四大關鍵技巧，包括手掌擺位、頭頸姿勢、手臂旋轉與重心轉移，幫助你更穩定地進入這個動作。
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瑜伽練習小技巧｜掌握 Uthitha Hasta Padangustasana 的準備動作
Uthitha Hasta Padangustasana（伸展大腳趾式）是挑戰平衡的瑜伽體式，讓 Moon 都感到煩惱！這篇文章將分享關鍵準備姿勢，幫助你穩定進入動作，提升瑜伽技巧。
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挑戰你的倒立技巧 - Pincha Mayurasana 三種進入方式
探索 Pincha Mayurasana（前臂倒立）的三種不同進入方式！無論你是初學者還是進階瑜伽練習者，都可以找到適合自己的挑戰方法，提高平衡與上肢力量！
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