您的阿斯湯加教學方法與其他老師有什麼不同？

我的訓練直接來自源頭 - 我曾在印度邁索爾的 Sharath 瑜伽中心（SYC）學習4次，並持有官方授權。這意味著我教授的正宗方法完全按照 Jois 傳承傳承下來。我的方法強調正確的呼吸、精確的體式排列和循序漸進 - 從不急於讓學生完成體式，而是建立一個終身受用的堅實基礎。

為什麼選擇在印度邁索爾學習？

邁索爾是阿斯湯加瑜伽的發源地，Sri K. Pattabhi Jois 在那裡建立了這個練習。我的旅程始於在邁索爾獲得200小時教師培訓證書，隨後在 Sharath 瑜伽中心（SYC）進行了3次密集學習。每次旅行都加深了我的理解 - 不僅是體式，還有哲學、呼吸技巧和教學方法，這些只能通過與現任傳承持有者 Sharath Jois 在傳統環境中的直接傳授來獲得。

SYC（Sharath 瑜伽中心）授權意味著什麼？

SYC 授權是阿斯湯加瑜伽的最高認證，只授予在邁索爾通過多年學習展現了對練習深度理解的專注學生。這意味著我獲得了 Sharath Jois 的官方認可來教授正宗的阿斯湯加方法。這個授權確保您向一位經過現任傳承持有者親自培訓和認可的人學習 - 這是正宗性和質量的保證，是一般瑜伽教師培訓課程無法提供的。

我是完全的初學者，可以跟您學習嗎？

當然可以！我的邁索爾風格課程非常適合初學者，因為您可以按自己的節奏學習，並獲得個人關注。我會逐步引導每個學生通過序列，確保在進階之前建立正確的基礎。經過直接在邁索爾的培訓，我理解如何在保持練習完整性的同時為所有程度的學員進行調整。我很多最專注的學生都是從完全初學者開始的 - 重要的是持續性和學習的意願。

您的教學與一般瑜伽課程有什麼不同？

與混合不同風格的一般瑜伽課程不同，我教授在邁索爾學習的純正阿斯湯加。這意味著精確的呼吸技巧（烏佳伊調息法）、特定的凝視點（凝視法）和能量鎖（收束法） - 這些元素在現代瑜伽中經常被忽視。我的課程專注於建立內在熱量和力量，同時培養冥想狀態。學生不僅學習體式；他們學習一個完整的身體、心理和精神發展系統，這個系統經過幾代人的精煉。

第一次上您的課應該期待什麼？

我會親自評估您目前的程度，並向您介紹基礎知識：正確的呼吸、基本體式以及練習背後的哲學。我們會慢慢開始，專注於體式排列和呼吸意識，而不是高級體式。您會了解為什麼阿斯湯加被稱為「動態冥想」，以及每個元素如何服務於您的整體發展。我的目標是為您提供堅實的基礎，尊重傳統方法，同時尊重您的個人需求和限制。

您如何處理傷痛或身體限制？

我的邁索爾培訓教會了我如何巧妙地處理每個學生的獨特需求。我提供仔細的調整、替代體式和需要時的治療方法。經歷過自己的傷痛練習，我理解智慧調整的重要性。無論您有背部問題、關節問題還是慢性疾病，我都會與您合作制定可持續的練習，支持康復而不是造成傷害。

長期跟您練習會有什麼收穫？

堅持定期練習的學生會經歷深刻的成長 - 不僅是身體力量和靈活性，還有心理清晰度、情緒穩定性和精神成長。我會引導高級學生練習第二序列及更高層次，如果那是他們的目標，支持他們朝著教學授權的旅程。我的許多長期學生已經發展出穩定的自我練習，並將練習作為終身的精神修行。

您的個人練習如何影響您的教學？

我保持每日個人練習，繼續學習和深化對方法的理解。這不僅是我的職業 - 這是我生命的奉獻。我通過挑戰、突破和持續學習的個人旅程，使我能夠以真實的理解引導學生。我從經驗中教學，而不僅僅是理論，分享只有通過多年親自走這條路才能獲得的見解。

Yoga Tung 的阿斯湯加（Ashtanga）之旅

關於 Yoga Tung | 香港阿斯湯加瑜伽

Tung 的瑜伽之旅開始於2017年。

2018年，Tung在印度邁索爾（Mysore, India）完成了影響他一生的哈他與阿斯湯加（Hatha & Ashtanga Yoga）200小時師資培訓 (RYT200)，從此他成為一名專注於阿斯湯加的練習者。自 2022 年起，Tung每年都會回到邁索爾，在 Sharath Yoga Center同阿斯湯加上師Sharath Jois老師學習。

在受到老師們的啟發與影響下，Tung自2018年開始教學。他希望能與他人分享瑜伽練習所帶來的快樂，並幫助人們提升身心靈健康。