博客(Blog) - 文章類別(Category)：初學者指南 | 元朗 荃灣 荔枝角 一念瑜伽 | Tapas Yoga HK

想學習 Buddha Padmasana 和 Yoga Mudra？這篇文章將帶領初學者循序漸進掌握這兩個強大的瑜伽姿勢，透過 Half Lotus、Easy Sitting Pose 及毛巾輔助技巧，讓你的練習更加穩定與舒適！

學習Bakasana（烏鴉式）時，初學者常遇到平衡與手臂力量的挑戰。本文分享四大關鍵技巧，包括手掌擺位、頭頸姿勢、手臂旋轉與重心轉移，幫助你更穩定地進入這個動作。