類別：初學者指南

初學者指南專為剛接觸瑜伽或 Ashtanga 練習的朋友而設。開始瑜伽之路時，面對眾多的資訊和不同的瑜伽流派，很容易感到困惑和不知所措。這個類別提供清晰、實用的入門指引，幫助你建立正確的練習基礎，避免常見的初學者誤區。

從第一次走進瑜伽課室該注意什麼、基礎體式的正確練習方式、到如何選擇適合自己的瑜伽課程，這裡的文章以循序漸進的方式，讓你在安全和舒適的節奏中開始你的瑜伽之旅。記住，每一位資深練習者都曾經是初學者——重要的是踏出第一步。