力量在瑜伽練習中有著豐富的含義，遠超過肌肉力量的範疇。當然，Ashtanga 瑜伽能顯著提升身體力量——核心穩定性、手臂支撐力、腿部耐力，但更重要的是在練習中培養的內在力量：面對困難時的堅韌、面對挫折時的恢復力、以及面對未知時的勇氣。

這些文章分享如何在練習中安全有效地建立力量，以及如何理解力量與柔軟之間的互補關係。在瑜伽中，真正的力量不是剛硬不變的，而是像竹子一樣——根基穩固卻能隨風彎曲。學會在適當的時候使用力量、在需要的時候釋放力量，這是練習中重要的一課。