紀律（Tapas）是瑜伽修行中的核心價值之一，也是 Niyamas（內在修行）的重要組成部分。在瑜伽語境中，紀律不是外在的強制或自我懲罰，而是一種內在的火焰——驅動你每天踏上墊子、面對挑戰、持續精進的內在動力。

這些文章探討紀律在練習和生活中的意義——如何在不苛求的情況下建立健康的練習紀律、紀律與自律的區別、當紀律變成執著時如何覺察和調整。真正的瑜伽紀律是充滿智慧的：它知道什麼時候該堅持，也知道什麼時候該放手。