高級練習探討 Ashtanga 瑜伽進階階段的挑戰與領悟。當基礎穩固之後，練習者會遇到更具挑戰性的體式和更深層的身心課題。高級練習不僅是關於做到更困難的體式，更是關於在挑戰中保持平常心，在極限中找到從容。

這裡的文章分享進階練習中的體悟——Intermediate Series 的學習歷程、面對身體極限時的心態調整、如何在高難度體式中保持呼吸的穩定，以及「進階」這個概念在瑜伽中真正的含義。有時候最高級的練習不是最難的體式，而是能以初學者的心態面對每一次練習。