核心
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Chaturanga Dandasana 最常見的 5 大錯誤，你中幾個？
Chaturanga Dandasana 是瑜伽中最容易做錯但又極為重要的動作之一！本篇文章將拆解 5 大常見錯誤，幫助你練習得更穩定、更安全。
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掌握 Drop Back：放鬆與穩定的身心挑戰
當你進行瑜伽練習時，Drop Back 不僅是身體的挑戰，更是對心智的考驗。本文詳解穩定核心、打開胸部、雙腳踏實及放鬆接受四大關鍵技巧，幫助你突破限制，找到自由與平衡。
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掌握Pincha Mayurasana：三大關鍵技巧助你穩定倒立
想提升你的前臂倒立（Pincha Mayurasana）技巧？本文分享三大關鍵技巧，包括手肘與手掌位置、肩頸開放、核心與臀部控制，助你更穩定地完成高難度倒立姿勢！
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