瑜伽飲食探討練習與飲食之間的密切關係。瑜伽傳統對飲食有豐富的教導——從 Sattvic（純淨）飲食的概念到 Ahimsa（非暴力）原則在食物選擇中的應用。然而，瑜伽飲食不是一套嚴格的規則，而是培養對食物更有覺察的態度。

這裡的文章分享飲食如何影響練習品質——練習前後適合吃什麼、消化與體式的關係、食物對能量水平的影響，以及如何在不極端的情況下逐漸調整飲食習慣。重要的不是完美遵循某種飲食法則，而是學會聆聽身體對食物的回應，找到最適合自己練習和生活的飲食方式。