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總是分心？瑜伽教你訓練專注力！
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2025年3月7日 瑜伽冥想與放鬆

總是分心？瑜伽教你訓練專注力！

總是被手機、工作、雜念干擾？《瑜伽經》中的 Dharana（心靈集中）教你如何提升專注力！透過設定意圖、練習覺察、減少干擾，讓你的心不再像猴子一樣跳來跳去！

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瑜伽與自在：身心靈的和諧之道
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2025年2月11日 瑜伽分享

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瑜伽不只是身體的鍛鍊，更是一種身心靈的修行。透過持續的練習與專注的呼吸，我們可以達到真正的自在與內心平靜。

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迷惘時怎麼辦？從練習與分享中找到方向
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2025年2月10日 瑜伽分享

迷惘時怎麼辦？從練習與分享中找到方向

每個人都會經歷迷惘，不論是生活、工作還是瑜伽練習，但透過分享與堅持，我們能找到前進的方向。這篇文章記錄了我的感受，也感謝一直支持我的人！

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在努力中找到輕鬆——瑜伽的真正意義
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2025年2月6日 瑜伽分享

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瑜伽並非競賽，而是一場與自己內心的對話。學習在努力中放下，找到真正的自由與平靜，這才是瑜伽的真正意義。

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瑜伽經 1.2：瑜伽是平靜心識的波動
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2025年2月2日 身心靈健康

瑜伽經 1.2：瑜伽是平靜心識的波動

瑜伽經 1.2「瑜伽是平靜心識的波動」，探討瑜伽如何通過練習來穩定意識，幫助我們達到內心的平靜與覺知。

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Eka Pada Sirsasana：力量與放下的平衡之道
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2025年1月11日 瑜伽分享

Eka Pada Sirsasana：力量與放下的平衡之道

Eka Pada Sirsasana 不僅考驗身體柔軟度，更是對心智的挑戰。在 Mysore 的修行中，我學會了真正的柔軟來自耐性與覺知，而非強迫。

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