類別：瑜伽冥想與放鬆

瑜伽冥想與放鬆探索練習中安靜與內觀的面向。在 Ashtanga 等動態練習之外，冥想和放鬆技巧是瑜伽修行不可或缺的部分。這個類別的文章分享各種冥想方法、放鬆技巧，以及如何在練習中找到身體力量與心靈寧靜之間的平衡。

從簡單的呼吸覺察到較深入的冥想練習，從 Savasana 的放鬆藝術到日常生活中的靜心片刻，這裡的內容幫助你發展練習中更細膩和內在的層面。在香港繁忙的生活節奏中，學會真正放鬆的能力，往往比學會更高難度的體式更為重要。