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瑜伽冥想與放鬆

探索與 瑜伽冥想與放鬆 相關的深度內容,從基礎知識到進階分享,豐富你的瑜伽學習之旅。

3 篇文章
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總是分心?瑜伽教你訓練專注力!
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2025年3月7日 瑜伽冥想與放鬆

總是分心?瑜伽教你訓練專注力!

總是被手機、工作、雜念干擾?《瑜伽經》中的 Dharana(心靈集中)教你如何提升專注力!透過設定意圖、練習覺察、減少干擾,讓你的心不再像猴子一樣跳來跳去!

Yoga Tung Yoga Tung
瑜伽與自在:身心靈的和諧之道
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2025年2月11日 瑜伽分享

瑜伽與自在:身心靈的和諧之道

瑜伽不只是身體的鍛鍊,更是一種身心靈的修行。透過持續的練習與專注的呼吸,我們可以達到真正的自在與內心平靜。

Yoga Tung Yoga Tung
在努力中找到輕鬆——瑜伽的真正意義
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2025年2月6日 瑜伽分享

在努力中找到輕鬆——瑜伽的真正意義

瑜伽並非競賽,而是一場與自己內心的對話。學習在努力中放下,找到真正的自由與平靜,這才是瑜伽的真正意義。

Yoga Tung Yoga Tung
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