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總是被手機、工作、雜念干擾?《瑜伽經》中的 Dharana(心靈集中)教你如何提升專注力!透過設定意圖、練習覺察、減少干擾,讓你的心不再像猴子一樣跳來跳去!
瑜伽不只是身體的鍛鍊,更是一種身心靈的修行。透過持續的練習與專注的呼吸,我們可以達到真正的自在與內心平靜。
瑜伽並非競賽,而是一場與自己內心的對話。學習在努力中放下,找到真正的自由與平靜,這才是瑜伽的真正意義。