【Yoga Tung - 如何正確練習 Baddha Padmasana？韓國 Ashtanga 老師 Moon 親自示範】
筆者 -
如何正確練習 Baddha Padmasana？韓國 Ashtanga 老師 Moon 親自示範
好高興邀請了來自韓國的 Ashtanga 老師 Moon 一起拍影片🧘🏻♂️ 今次我們會分享如何做 Baddha Padmasana 😆
練習 Baddha Padmasana 的好處：
🟢 有助於加強和伸展腿部、臀部、膝盖、手臂和肩膀
🟢 有助於改善血液循環
🟢 有助於改善消化，從而增強消化系統
🟢 有助於提高注意力
🟢 有助於平衡身心並鎮靜神經系統
我一開始練習時都做不了的，只要勤加練習，大家都可以做到！下次會跟大家再分享 Yoga Mudra 🫶🏻
I‘m so excited to have invited Moon, an Ashtanga teacher from Korea, to film a video with me 🧘🏻♂️ This time, we’ll be sharing how to do Baddha Padmasana 😆
Benefits of practicing Baddha Padmasana:
🟢 Helps to strengthen and stretch your legs, hips, knees, arms, and shoulders;
🟢 Improves blood circulation;
🟢 Enhances digestion, thus boosting your digestive system;
🟢 Increases focus and concentration;
🟢 Helps balance your body and mind, calming the nervous system.
When I first started practicing, I couldn’t do it either. With consistent practice, anyone can achieve it! I’ll be sharing Yoga Mudra next time 🫶🏻
📸 @kathy.lky323
Guest: @aranya_yoga
Place: #mysore 🇮🇳
#baddapadmasana #hongkongyoga #yoga #ashtangahongkong #阿斯湯加瑜伽 #mysorehongkong #tsuenwanyoga #yuenlongyoga #laichikokyoga #元朗瑜伽 #荔枝角瑜伽 #荃灣瑜伽
📱 聯絡我：
💬 Whatsapp 預約及查詢: +852 51609794
📧 Email: yogatunghk@gmail.com
🌍 Website: https://yogatung.com/
🧘 關於我：
- 我是 Yoga Tung，來自香港的瑜伽導師，專注 Ashtanga Mysore 自主練習，幫助學員穩固瑜伽基礎，透過練習改善身心靈健康。
- 我曾在 印度 Mysore 進修傳統 Ashtanga Yoga，每日自主練習，深刻體驗瑜伽哲學如何影響生活。如果你希望學習真正有系統的瑜伽練習方式，或者想進一步深化你的體式（Asana）與瑜伽哲學，歡迎聯絡我！
關注我的社群平台，獲取最新資訊：
🔥 想要開始你的瑜伽旅程？現在就行動！ 🔥
📩 聯絡我，讓瑜伽帶你突破成長！