倒立體式是瑜伽練習中最令人嚮往也最具轉化力量的類別之一。從 Sirsasana（頭倒立）到 Sarvangasana（肩倒立），倒立體式翻轉了我們習慣的身體方向，帶來全新的視角——不僅是字面上的，更是心理上的。倒立需要力量、平衡和勇氣，但最重要的是信任。

這些文章分享倒立練習的方法、進階歷程和心理突破——如何克服對倒立的恐懼、如何安全地建立倒立基礎、以及倒立練習帶來的身心益處。倒立能促進血液循環、改善淋巴排毒、增強核心力量，同時也教會我們在不穩定中找到穩定的勇氣。