呼吸法（Pranayama）是瑜伽八支中的第四支，在體式練習之後、冥想之前的重要橋樑。Prana 意為「生命能量」，Ayama 意為「延展控制」，合起來就是透過呼吸來引導和擴展生命能量的技術。在 Ashtanga 傳統中，呼吸法通常在體式練習穩定後才開始正式學習。

這裡的文章分享不同的呼吸法技巧和練習體驗——從基本的 Ujjayi 呼吸到 Nadi Shodhana（交替鼻孔呼吸）等更細緻的練習。正確的呼吸法練習能深度清理身體的能量通道、平衡神經系統、安定心神，為更深的冥想修行奠定基礎。