持續練習是 Ashtanga 瑜伽中最核心的教導之一。Guruji（Sri K. Pattabhi Jois）常說：「Practice, and all is coming.」這句話強調的是持續不間斷的練習——不是等到狀態好才練、不是有空才練，而是把練習當作生活中不可缺少的一部分，每天都給自己時間上墊子。

這些文章探討如何建立和維持持續的練習習慣——面對身體不適時如何調整、生活忙碌時如何不放棄、旅行或環境改變時如何保持連續性。持續練習不要求完美，它要求的是誠實和堅持。即使是最短的十分鐘練習，只要持續，都比偶爾的長時間練習更有價值。