今日練習完成後，深深感受到瑜伽帶給身心的平靜。在 Mysore 練習中，每個呼吸都是與自己對話的機會。
Ashtanga 瑜伽不只是體式的練習，更是一種生活態度。通過持續的練習，我們學會專注當下，接受自己的限制，同時不斷突破。
這就是瑜伽的美妙之處 - 它教會我們在挑戰中成長，在呼吸中找到力量。
今天的練習提醒了我，進步不是一蹴而就，而是每一次踏上瑜伽墊的累積。
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在 Ashtanga 瑜伽中，凝視點（Drishti）是一個重要的練習元素，幫助練習者提升專注力、穩定身心，並促進內在的平靜。本文將解析凝視點如何影響練習效果，讓你的瑜伽修行更進一步。
Yoga Tung
在印度 Mysore 學習瑜伽不只是身體的鍛煉，更是向內探索的旅程。透過蝗蟲式（Salabhasana），我體會到穩固基礎與內在力量的重要性，每一次練習都是對自律與耐心的深化。
Yoga Tung
Eka Pada Sirsasana 不僅考驗身體柔軟度，更是對心智的挑戰。在 Mysore 的修行中，我學會了真正的柔軟來自耐性與覺知，而非強迫。
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