【Yoga Tung - 瑜伽與自在：身心靈的和諧之道】
筆者 -
瑜伽與自在：身心靈的和諧之道
當談到瑜伽與自在，我們不禁聯想到「瑜伽」一詞的根本含義——「結合」或「合一」。瑜伽的目的是讓身心靈達到和諧，而自在正是這一目標的體現。它不僅是外在的舒適或放鬆，更是內在的平靜與自我接納，是一種無所執著的狀態。
瑜伽不只是鍛鍊，更是一種修行，讓我們回歸內心的平靜。
《瑜伽經》指出：「瑜珈是控制心的意識波動。」這意味著，瑜伽的真正目標是讓我們的心智不再被外界波動所擾亂，達到內心的寧靜。在這樣的狀態中，我們才能真正體驗到自在。
然而，自在並非一蹴而就，它需要持續的練習。正如《瑜伽經》所說：「瑜伽的練習是持之以恆的，並且是充滿愛與無畏的。」穩定與愉悅，是我們在瑜伽練習中追求的心境。無論是體位練習還是冥想，穩定與放鬆是我們的基礎。
Ashtanga 瑜伽強調呼吸與動作的協調，幫助我們回到當下，減少心靈的紛擾，並與身體建立深層聯繫，這正是通向自在的途徑。
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- 我是 Yoga Tung，來自香港的瑜伽導師，專注 Ashtanga Mysore 自主練習，幫助學員穩固瑜伽基礎，透過練習改善身心靈健康。
- 我曾在 印度 Mysore 進修傳統 Ashtanga Yoga，每日自主練習，深刻體驗瑜伽哲學如何影響生活。如果你希望學習真正有系統的瑜伽練習方式，或者想進一步深化你的體式（Asana）與瑜伽哲學，歡迎聯絡我！
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