瑜伽日常
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瑜伽日常記錄了每天練習中的真實片段與感悟。不同於追求完美體式的展示，這裡的內容聚焦在練習者真實的日常——有時身體輕鬆、呼吸順暢；有時僵硬疲憊、心思散亂。正是這些真實的日常，構成了瑜伽練習最珍貴的部分。
透過這些日常分享，你會看到瑜伽練習並非總是優美和順暢的。有時候最大的練習就是在不想練的日子裡依然展開墊子，有時候是接受今天的身體狀態而不加批判。這些看似平凡的日常，往往是最深刻的修行。
Ashtanga 瑜伽第一序列的排毒功效與練習重點
Ashtanga 瑜伽的第一序列（Primary Series）被稱為瑜伽療法（Yoga Chikitsa），透過連貫的體位法與呼吸，幫助身體排毒、提升新陳代謝，並促進身心健康。
Yoga Tung
初學者學習 Baddha Padmasana 與 Yoga Mudra 的完整指南
初學者如何循序漸進學習 Baddha Padmasana 與 Yoga Mudra？從半蓮花到毛巾輔助技巧，一步步建立穩定練習。
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挑戰 Eka Pada Koundinyasana 2｜瑜伽力量與突破
喺印度 Mysore 同朋友一齊挑戰 Eka Pada Koundinyasana 2，呢個手臂平衡動作好有難度，但每次突破都好有滿足感！
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瑜伽練習小技巧｜掌握 Uthitha Hasta Padangustasana 的準備動作
Utthita Hasta Padangusthasana（伸展大腳趾式）連Moon都覺得煩惱！四個關鍵準備姿勢，幫你穩定進入動作，練好平衡。
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Eka Pada Sirsasana：力量與放下的平衡之道
Eka Pada Sirsasana 不只考驗柔軟度，更挑戰心智。在 Mysore 修行中，我學到真正的柔軟來自耐性與覺知，而非強迫身體。
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從 Baddha Padmasana 過渡到 Yoga Mudra：關鍵技巧與注意事項
從 Baddha Padmasana 開始，講解如何進入 Yoga Mudra 及關鍵技巧與注意事項，幫你優化練習體驗。
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在印度 Mysore 學習瑜伽：從蝗蟲式體悟內在力量
在印度 Mysore 學瑜伽不只鍛煉身體，更是向內探索的旅程。蝗蟲式讓我體會到穩固基礎與內在力量的重要，每次練習都在深化自律與耐心。
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Mysore 第三週：瑜伽不只是體式的探索
Mysore第三週，Sharathji提醒我哋體式唔係瑜伽嘅全部。就好似整Pizza，體式只係其中一種材料，仲要加調息、持戒、唱誦同冥想。
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