【Yoga Tung - 瑜伽練習小技巧｜掌握 Uthitha Hasta Padangustasana 的準備動作】
筆者 -
瑜伽練習小技巧｜掌握 Uthitha Hasta Padangustasana 的準備動作
✨瑜伽練習小技巧｜Uthitha Hasta Padangustasana (伸展大腳趾式) 進入準備動作✨
#UthithaHastaPadangustasana 連 Moon 都感到煩惱⁉️ 別擔心！在這段影片中，我和韓國 Ashtanga 老師 Moon 會帶你了解這個動作的關鍵準備姿勢，讓你能更輕鬆且穩定地進入這個式子！💪
🔑 注意要點：
✅ 站着的腳穩定：注意把腳伸直，避免過度彎曲，影響平衡。
✅ 腳趾公：記得把腳趾公穩定地踩在地上，不要讓它不自覺升起。
✅ 切勿駝背：提起腳時，不要太心急。記得挺直背部，才能穩定。
✅ 挺起胸膛：記得要 chest up，然後呼吸。
⏱ 這段 90 秒的影片，將幫助你了解如何從基本姿勢開始，逐步進入這個平衡力挑戰性十足的體式。
🌟 你也可以在練習時發現更多的身體感知，提升你的瑜伽技巧！如果喜歡這段教學，別忘了分享給朋友，並且按讚、留言告訴我你最喜歡的瑜伽體式是什麼！
Guest: @aranya_yoga 🇰🇷
Special guest: @kathy.lky323
📍 #Mysore 🇮🇳
📸 @kathy.lky323
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📊 你做這個動作時能平衡嗎？
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🧘 關於我：
- 我是 Yoga Tung，來自香港的瑜伽導師，專注 Ashtanga Mysore 自主練習，幫助學員穩固瑜伽基礎，透過練習改善身心靈健康。
- 我曾在 印度 Mysore 進修傳統 Ashtanga Yoga，每日自主練習，深刻體驗瑜伽哲學如何影響生活。如果你希望學習真正有系統的瑜伽練習方式，或者想進一步深化你的體式（Asana）與瑜伽哲學，歡迎聯絡我！
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