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🌟 Bakasana (烏鴉式/ Crow pose)重點教學 🌟

Bakasana 作為平衡力與力量嘅經典動作，初學者往往會遇到唔少挑戰！今日，我同來自韓國嘅 Moon 一齊為大家示範並講解 Bakasana 嘅四大要留意重點：

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好多**初學者**會將**手掌**擺得太闊或太窄，影響**平衡**。正確嘅方法係將**手掌位置**對準**膊頭**，確保**支撐力**均衡！ 做動作時，切勿**低頭**！記住將**頭抬高**，眼望**手掌中間**，再向前大約一個**手掌嘅距離**，保持**穩定性**。

**初學者**容易**內旋手臂**，令**手肘**指向外側。試下將**手臂外旋**，令**手肘**指向後方，更容易保持動作**穩定**！ 進入動作時，記住將**重心**轉向前方，並帶動**手肘**向前移動，這樣可以更順利進入***鶴式***。

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🎥 點擊影片，了解更多細節！ 希望呢個教學可以幫助你輕鬆掌握 Bakasana！

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Guest @aranya_yoga

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