Yoga Tung｜博客 Blog｜香港瑜伽老師

挑戰自己的力量和平衡！試試在 Bakasana（鶴式）中堅持一分鐘，看看誰能撐得最久。如果你想學習這個體式，可以參加力量型瑜伽課，如 Hatha Yoga、Arm Balance 或 Ashtanga Yoga。

在印度 Mysore 體驗極限冰浴！挑戰冰水帶來的刺激與身心挑戰，讓身體感受極致的冷熱對比，探索瑜伽與冰浴結合的可能性。

學習Bakasana（烏鴉式）時，初學者常遇到平衡與手臂力量的挑戰。本文分享四大關鍵技巧，包括手掌擺位、頭頸姿勢、手臂旋轉與重心轉移，幫助你更穩定地進入這個動作。